Jdi na obsah Jdi na menu
 


Do tého chvíle byly všechny informace směřovány k ženám,ale i muži by se na Obrazekpřípravě měli podílet rovným dílem. Je všeobecně známou věcí, že kvalita spermatu celosvětově klesá a stále více mužů je neplodných. Veškeré rady zde směřují ke zkvalitnění/zvýšení počtu/zvýšení rychlosti spermií, tudíž i k větší šanci na brzké početí dítěte. Uvědomte si, že spermie zraje v těle muže zhruba 72 dnů, takže zlepšení je možné očekávát až skoro po 3 měsících. Muži by tedy měli dodržovat následující rady ještě dlouho před prvním pokusem o plánované početí.

Za posledních 50 let klesl průměrný počet spermií u mužů na polovinu. K hlavním příčinám patří znečištění prostředí toxickými látkami, kouření, alkohol, stres, nezdravý styl života, sedavé zaměstnání a těsné spodní prádlo.

Nejdříve malé zopakování anatomie - viz. obrázek. Varlata jsou umístěna uvnitř Obrazekšourku a každé varle je utvořeno z oddělených přihrádek, uvnitř kterých jsou drobné nitkovité kanálky a právě v nich se tvoří každý den nové spermie. Když se spermie vytvoří, cestují do nadvarlete, kde dozrávají během čtyř až šesti týdnů. Pak jsou připraveny k vycestování ze šourku trubicí zvanou chámovod. Kdysi se vědci domnívali, že semenné váčky slouží jako skladiště spermií až do ejakulace (proto je tak pojmenovali), ale "pravým skladištěm" je ampula, arozšířená část chámovodu. Tady spermie čekají na svůj okamžik..Bez bílé lepkavé tekutiny - semene, kterou vytvářejí právě semenné váčky, by se však spermie stěží dostaly k vajíčku. Těsně před ejakulací se smíchají spermie (tvoří pouze jednu desetinu ejakulátu) se semenem a poháněny jeho energií bohatou na cukr se mění na mrštné potvůrky. Prostata je umístěna pod ampulou, má velikost vlašského ořechu a přidává do semene jisté množství zásadité tekutiny, které pomáhá neutralizovat kyselé prostředí ve vagíně. Když muž ejakuluje, prostata se stahuje a napíná a stlačuje chámovod. Tím pomáhá vhánět spermie a semeno do močové trubice uprostřed penisu.

Obrazek

Spermie začínají zrát v pubertě a jejich produkce je, stejně tak jako u dívek , aktivována hormony LH a FSH. Tyto hormony stimulují varlata, aby začala produkovat mužský hormon testosteron, který podporuje růst životaschopných spermií a je zodpovědný za další mužské znaky - růst vousů, chlupů, svalů. Spermie se skládá ze tří částí - hlavičky, která obsahuje jádro s 23 chromozomy, akronomu na hlavě spermie, který pomáhá spermii vniknout do vajíčka a bičíku, díky němuž se spermie pohybují (rychlostí asi 3mm za minutu). Tvorba a zrání spermií je celkem zdlouhavý proces - trvá skoro 3 měsíce. Muži, kteří chtějí zlepšit kvalitu svého spermatu např. lepší životosprávou, by měli tedy začít nejméně 3 měsíce před početím.

Obrazek

VĚDĚLI JSTE, ŽE:

  • spermie se tvoří ve varlatech, která jsou uložena mimo tělo. Toto místo není náhodné, jelikož spermie nesnáší vysoké teploty - muži by se měli vyvarovat věcí, které teplotu varlat mohou nějakým způsobem zvyšovat - nošení těsného prádla a kalhot, spodní prádlo z polyesteru, horké koupele, saunování,přílišné cvičení,cyklistika, sedavé zaměstnání 
  • na počet a kvalitu spermií mají negativní vliv pesticidy, organická rozpouštědla, stres,  kouření, alkohol, káva, drogy, některé léky, práce s těžkými kovy, vliv radioaktivity nebo elektromagnetické pole. Pohyblivost snižují také kořeněná jídla a lidská slina (nepoužívat sliny jako lubrikant)
  • z nemocí mají negativní vliv na spermie příušnice v postpubertálním věku( které vedou k poškození tkáně varlete virem a následně k těžké poruše tvorby spermatu), horečnaté onemocnění (snížená plodnost pouze několik týdnů), cukrovka, spalničky, mononukleóza, zánět jater
  • vědci zjistili, že ve spermiích s postupujícím věkem dochází k trvalému poškozování DNA. I děti. které se narodí bez zjevného poškození, mohou být podle nich nositelé špatné genetické informace.
  • spermiím prospívá : zinek - podporuje správnou funkci pohlavních orgánů, zvyšuje tvorbu testosteronu a tím i počet spermií ,selen - nedostatek vede ke snížení počtu spermií, doporučená dávka je100 g organického selenu denně. vitamín C - podporuje pohyblivost spermií,Obrazek dd=1000 mg denně. vitamín E - transportuje kyslík k pohlavním orgánům, dd=400 mg denně. Podporuje činnost hypofýzy, která podněcuje varlata k produkci semenné tekutiny, spermie jsou schopnější navázat na ženské vajíčko.Výrazné zlepšení spermatu potvrdily mnohé studie. omega-3 mastné kyseliny (rybí tuk) pomáhá udržovat zdravé spermie a reprodukční tkáň, vitamín B12 je nezbytný pro proces buněčného dělení, zvyšování počtu spermií a jejich pohyblivosti, ženšen stimuluje tvorbu testosteronu a spermií, mateří kašička (sarapis) - zvyšuje pohyblivost spermií. Další vhodné připravky - karnitin, koenzymQ10 - dd=50mg, vitamín B6, kyselina listová, zázvor, celer, česnek
  •  oprchujte se před stykem studenou vodou - zvětši se pohyblivost spermií
  •  Obrazekpohyblivost spermií přiznivě ovlivňuje malá koncentrace kávy, čaje, čokolády a kakaa (vypijte šálek před stykem), naopak nadměrná konzumace kávy snižuje kvalitu spermií - a to drasticky, pokud se konzumují už víc jak tři šálky. Ve větším množství může káva zavinit poškození DNA - důsledkem mohou být spontánní potraty, předčasné porody, smrt nebo postižení embrya a vrozené vady, nemluvě o zvýšeném riziku onemocnění rakovinou ( studie odborníků z britské univerzity v Bradfordu a Kalifornii)
  •  kuřáci se vystavují nejen riziku impotence kvůli špatné elastičnosti cév, ale navíc Obrazekohrožují i svou schopnost zplodit potomka. Nikotin ovlivňuje a snižuje schopnosti mužského semene proniknout do vaječné buňky a oplodnit ji. Silní konzumenti cigaret mají o 75% nižší pravděpodobnost, že se někdy stanou otci než nekuřáci. K tomu existuje ještě riziko, že nikotin poškodí i genetický kód.
  • alkohol snižuje hladinu testosteronu a množství spermií. Muž, který denně vypije 2 Obrazekpiva se vystavuje riziku, že bude mít nižší četnost spermií a až polovina  může být abnormálních. Alkoholici můžou mít velmi nízkou hladinu testosteronu, takže spermie se mohou přestat vytvářet úplně. Krátkodobý vliv alkoholu může oslabit schopnost spermií dostat se k vajíčku. Přestaňte pít alkohol ideálně 3 měsíce před početím. Výzkum vedený Dr. Morganem v Královské nemocnici v londýně ukázal, že muži, kterí pijí jedno nebo dvě piva denně, mohou mít abnormality spermatu spojené s alkoholem
  •  běhy na dlouhé tratě potlačují hladinu testosteronu a snižují četnost spermií. Muži by se měli vyhýbat přehřívání organismu při cvičení nošením přiléhavého oblečení a měli by se po cvičení zchladit, např. sprchou.
  • dlouhodobé sezení v autě způsobuje zahřívání varlat a to může způsobit snížení počtu spermií
  •  obezita může snižovat produkci testosteronu a tím i spermatu, velká ztráta hmotnosti např. při nemoci může také snížit množství a kvalitu spermií
  • olovo může poškodit sperma. Vědci z Kalifornské univerzity v Berkeley prohlašují, že vyšší množství olova ovlivňuje jak schopnost spermií proniknout do vajíčka, tak i schopnost ho oplodnit. Mnoho mužů, jako například instalatéři, malíři, lakýrníci a tiskaři, jsou při práci vystaveni působení olova. Vysoká úroveň olova je také v krvi lidí, kteří kouří, pijí alkohol nebo se vyhýbají cvičení
  •  při spaní na vodní posteli klesá počet i efektivnost spermií o plné tři čtvrtiny, říkají vědci z Pennsylvánské a Rochesterské univerzity.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

vitaminy

(Petradr, 12. 9. 2010 7:36)

Dobrý den, mohu se zeptat zda existuji nejake vitaminy pro zlepseni kvality , rachlosti sperma? cetla jsem si prehled techto vitaminu ale jde mi o to jestli se daji koupit nejak dohromady nebo musim koupit kazdy zvlast. Moc dekuji Petradr

Vodní postel

(Kuzmicc, 26. 8. 2010 23:23)

Tak poslední věta o vodní posteli mne opravdu pobavila... Jak to asi pánové zkoumali :-)))

Pro Kubu

(webmaster, 22. 7. 2010 21:47)

Pravidlo, že čím víc, tím lepší tady neplatí - někdy právě naopak, s každou ejakulací brzy po sobě se výrazně snižuje množství spermií. Ideální je četnost 1x za dva dny, tímto tempem začít týden před ovulací a pokračovat až do jednoho dne po ovulaci. Pokud si žena zjistí, kdy přesně u ní nastává ovulace, je šance na početí mnohem vyšší a vůbec celý proces snažení o dost jednodušší

Četnost sexu

(Kuba, 22. 7. 2010 17:30)

Jak závisí četnost pohlavního sexu na šanci početí dítěte? Platí tu čím víckrát tím lepší???

Lubrikant na podporu početí

(Pavlína, 15. 6. 2010 15:22)

Opravdu jsou skoro všechny lubrikační gely nevhodné.Vhodný lubrikační gel na trhu je Pree-Seed, který vyváří optimální prostředí pro pohyb spermií.

Gábino,

(webmaster, 3. 7. 2008 21:51)

opravdu jsou nevhodné jak lubrikační gely, tak sliny. Gely přímo zabíjí spermie, sliny snižují jejich pohyblivost, takže sliny jsou menší zlo. Neznamená to ovšem, že gely zabíjejí automaticky všechny spermie, jenom by se jich měli vyvyrovat méně plodné páry, kde se každá spermie počítá:-) Nicméně, Gábino, v tvém věku bys žádné lubrikační gely neměla potřebovat, a už vůbec ne na pravidelné bázi. Pokud máš problémy s lubrikací, tak kromě špatné techniky partnera můžeš mít nedostatek vitamínů, minerálů a nenasycených mastných kyselin, ale i hormonální problémy, cukrovku nebo to může být způsobeno i některými léky (pokud bereš)

gabina

(Gabina, 3. 7. 2008 17:23)

Prosim,co mohu používat jako lubrikant, když chci otěhotnět a zároveň potřebuji zvlhčit.Píšete, že sliny i lubrikační gely jsou nevhodné,tak nevím.