Jdi na obsah Jdi na menu
 


S vyváženou stravou a zdravým životním stylem by se mělo začít co nejdříve, rozhodně nejpozději několik měsíců před otěhotněním. Pro dítě je zlomových prvních Obrazekpár týdnů, kdy se utváří většina orgánů.Vyvážená strava je základ všeho. Její nedostatek má vliv na vývoj dítětě, malou porodní váhu a nedostatek minerálů a vitamínů může mít za následek různé vývojové poruchy plodu. Pro vás je zdravá strava základem zdravého těla a orgánů, které nemusí bojovat s toxiny. Snažte se jíst kvalitní potraviny, které nejsou ošetřeny chemicky (ideální jsou BIO potraviny), vyhýbejte se potravinám, které obsahují konzervanty, barviva, aromata. Všechny instantní a syntetické potraviny se snažte vyloučit z jídelníčku - uzeniny, polotovary, hotové výrobky, brambůrky, dortíky a cukrovinky, různé limonády, hamburgery apod.

Skladba ideálního jídelníčku by měla vypadat takto, především v případě, pokud se snažíte otěhotnět nebo už těhotná jste:

BÍLKOVINY (Proteiny)- tyto základní živiny jsou teprve v játrech rozštěpeny na Obrazekaminokyseliny, z nichž se pak v těle tvoří nové tkáně a buňky. Mají řadu funkcí včetně tvorby protilátek, enzymů, hormonů. Jsou nezbytné pro vývoj plodu. Zdroj - vejce, ryby, maso, sýr, mléčné výrobky, ořechy, tofu, obilniny, luštěniny. Denně 2 porce (1 porce = 100g masa, 120 g ryb nebo 140 g vařené čočky, fazolí

SACHARIDY (Cukry, škroby, karbohydráty, uhlovodany) - jsou důležitou složkou potravy, která poskytuje organismu většinu energie. Vyskytují se jako jednoduché cukry nebo jako škroby, které jsou zdravější, energie z nich se uvolňuje pomaleji a mají méně kalorií. Škroby by měly být základem jídelníčku. Zdroj - brambory, těstoviny, tmavý chléb, obilniny, hnědá rýže. Denně 4 - 6 porcí ( 1 porce = 2 krajíce chleba, 140 g brambor, 4 lžíce rýže, 6 lžic těstovin

TUKY - podílejí se na výstavbě buněčných stěn a jsou nezbytné pro vývoj nervové soustavy plodu. Dělí se na nasycené tuky (šlehačka, máslo,margarín, sýry, živočišné tuky), které obsahují více cholesterolu a kalorií, jsou zodpovědné za srdeční onemocnění a pro zdraví nevhodné. Mnohem zdravější jsou nenasycené tuky (olivový a slunečnicový olej, avokádo) a nepostradatelné jsou polynenasycené tuky (kyselina linolová - slunečnicový, kukuřičný, sójový olej a kyselina linoleová - mastné ryby jako herynek, losos, makrela). Stačí 1 - 2x týdně mastnější ryby a používání rostlinných olejů do salátů

ObrazekMLÉČNÉ VÝROBKY - obsahují bílkoviny, tuky, vápník, hořčík,vitamíny A, B, D. Polotučné mléko obsahuje stejné množství minerálů a vitamínů jako plnotučné, avšak mnohem méně tuku. Denně 3 porce mléčných výrobků (1 porce = 2dcl mléka, 140 g jogurtu, 30 g sýru)

OVOCE A ZELENINA - Obsahuje množství vitamínů, minerálů a vlákniny. Ideální je konzumace každý den v syrovém stavu,Obrazek jakákoliv tepelná úprava snižuje obsah všech užitečných prvků.Pokud už musíte tepelně upravovat, tak zeleninu připravujte v páře nebo lehce osmažte . Ohříváním se ničí vitamíny. Vitamíny se také ztrácejí skladováním, takže často bývá paradoxně lepší zelenina mražená, která se zamrazí několik hodin po sklizni. Ovoce a zelenina, které obsahují vitamín A a C musí být skladovány v temnu.5 porcí denně ( 1 porce = sklenice pomerančového džusu, 1 velký kus ovoce, malý zeleninový salát)

VITAMÍNY A MINERÁLY - nezbytné pro celkové zdraví organismu a pro vývoj plodu. Málokdo má dnes ideální příjem všech vitamínů a minerálů, často se musí doplňovat. Pro plodnost a těhotenství je obzvláště důležitá kyselina listová, železo, vápník, selen, zinek, hořčík a některé vitamíny. Klikněte na odkazy, kde se dozvíte téměř vyčerpávající informace - co to vitamíny a minerály jsou, k čemu je potřebujeme, jaké množství, kde jsou obsaženy, co jíst, jak se projevuje nedostatek apod.

VITAMÍNY

MINERÁLY

ALTERNATIVNÍ STRAVOVÁNÍ

Vegetariánství - nejméně striktní a také nejpočetnější skupinou (asi 50 procent) jsou ovo-lacto-vegetariáni, kteří kromě stravy rostlinné připouštějí i mléko, mléčné výrobky a vejce. Dále existují tzv. lacto-vegetariáni a ovo-vegetariání. Nejpřísnější jídelníček pak mají vegani, kteří odmítají veškeré produkty pocházející z mrtvého či živého zvířete, vyhýbají se i medu. Nedostatečný přísun bílkovin, vitamínu B12, vitamínu D, vápníku, železa a jodu způsobuje zdravotní nebezpečí u těhotných a kojících žen veganek. Nedostatek kyseliny arachidonové jako následek bezmasé stravy vede k omezenému vývinu mozku u kojenců. Zvláště při nízké porodní váze bylo pozorováno u kojenců i snížení poznávacích funkcí.

Makrobiotika - má své kořeny v čínském taoismu. Obiloviny pokrývají 50 až 60 procent veškerých potravin, makrobiotici jedí zejména zeleninu, luštěniny, ořechy, semena a mořské řasy. Nepřípustné je maso a mléko, tolerovány jsou pouze zakysané mléčné výrobky. Makrobiotická strava je velmi problematická zvláště pro děti, zejména díky nízkému přísunu vápníku, železa, vitamínu D, B2 a B12. U dětí dochází k poruchám růstu a vývoje, k poruchám motoriky, je zpomalen vývoj řeči, výskyt křivice dosahuje až 55 procent. Častá je také u dětí i dospělých chudokrevnost z nedostatku vitaminu B12 a železa.

NEBEZPEČNÉ POTRAVINY

pokud se pokoušíte otěhotnět nebo dokonce těhotné jste, nedoporučují se následující potraviny: syrové maso, zejména vepřové a ryby (nebezpečí toxoplazmózy, která vážně poškozuje plod - může vyvolat slepotu, hluchotu a mentální retardaci), nepasterizované mléčné výrobky, měkké sýry a sýry s modrou plísní, zmrazené potraviny z masa, obzvlášť kuřata a mořské produkty (nebezpečí listeriózy, která může vyvolat potrat nebo odumření plodu), syrová nebo zpola uvařená vejce a drůbež (nebezpečí salmonelozy, která může způsobit potrat)

VÝŽIVA PRO MOZEK

pro rozvoj a fungování mozku jsou velice důležité živiny, především tuky a vitamíny. Podstatná část mozkových buněk plodu vzniká během prvních tří měsíců nitroděložního vývoje, proto je s vhodným stravováním třeba začít co nejdříve. Velkou část mozku tvoří tuky, jejichž značnou část voří omega-3 a omega-6 nenasycené mastné kyseliny. Omega-3 nenasycené mastné kyseliny (kyselina dokosahexaenová DHA a kyselina alfa-linolenová ALA a kyselina eikosapentaenová EPA) patří mezi hlavní složky výživy, která má přímý vliv na vývoj, růst a fungování mozku, tj. duševní vývoj. O nenasycené mastné kyselině DHA můžeme říci, že je pro mozek tím, čím je pro kosti vápník. Dodávání odpovídajícího množství DHA je potřebné během časného vývoje dítěte k podpoře růstu mozku. Lidský mozek roste především během vývoje plodu a prvních let života, kolem 3.roku je růst ukončen. Nenasycená mastná kyselina ALA zajišťuje pružnost jednotlivých nervových spojů. Kyselina EPA podporuje procesy paměti a schopnost koncentrace. Díky dostatečnému obsahu omega-3 nenasycených mastných kyselin a vitamínů skupiny B ve stravě se možek a nervová soustava mohou rozvíjet snadněji, děti se lépe učí a soutředí. Zdrojem kyseliny omega-3 nenasycené mastné kyseliny DHA jsou zejména tučné ryby (následují v pořadí největšího obsahu DHA : tuňák, makrela, sardinka, úhoř, pstruh, kapr, losos, treska), které bychom měli jíst jednou až dvakrát týdně. Nejlepšími zdroji ALA jsou oleje lisované ze semen, např. lněný, řepkový, sójový, z vlašských ořechů, rostlinné tuky a ořechy.(nejvíce ALA obsahuje olej z vlašských ořechů, řepkový a sójový)

KYSELINA LISTOVÁ - prevence rozštěpů

Je nezbytná pro zdravý vývoj plodu, zlepšuje mentální funkce, emoční zdraví a je důležitá pro zdravé srdce, cévy a pohlavní orgány ženy. Žena by měla začít brát doporučenou dávku 400 mikrogramů denně už čtyři měsíce před otěhotněním jako prevenci rozštěpů nervové trubice (spina bifida) plodu. 70 procent postižených dětí by se mohlo narodit jako zdravé, kdyby jejich matka užívala kyselinu listovou. Ta je obsažena : kvasnice, chřest, fazole, celá zrna, ořechy, zelenolistá zelenina jako špenát, červená řepa, telecí játra, tmavě žluté ovoce a zelenina. Obsah kyseliny listové ve stravě je často značně narušen zpracováním - je ničena teplem a rychle se rozpouští ve vodě, snižuje se při skladování. Proto příjem ze stravy většinou nebývá dostatečný a doporučuje se brát ve formě tablet. Faktory, které narušují vstřebávání kyseliny listové jsou například alkohol, kouření, stres, chemoterapie, orální antikoncepce, léky na bázi estrogenu a progesteronu

(zdroj Těhotenství v otázkách a odpovědích, časopis Family Star a Betynka)

PERLIČKY

  • všechny ženy, které plánují těhotenství nebo už těhotné jsou, by neměly jíst játra a játrové paštiky. Jde o potraviny s velmi vysokým obsahem vitamínu A, který může poškodit plod
  • tučné ryby jsou bohaté na omega 3 mastné kyseliny. Chrání tak kromě jiného naše reprodukční orgány před záněty, udržují zdravé spermie a mají přímý vliv na vývoj, růst a fungování mozku budoucího dítěte. Jsou také dobré na vstřebávání v tuku rozpustných vitamínů (A,D,E,K) a pro elasticitu kůže
  • čočka, fazole a kořenová zelenina stimulují produkci ženského hormonu progesteronu, čímž zvyšují šance na početí
  • jezte plnotučné mléčné výrobky a zvýšíte tak o třetinu šanci na početí. Podle nedávné harvardské studie tuky v mléku obsahují látku, která podporuje činnost vaječníků. Naopak pokud denně konzumujete tři nebo více porcí odtučněných mléčných výrobků, zvýšíte tak riziko neplodnosti až o 85 procent.Studie se zakládá na výsledcích pozorování více jak 18 000 tisíc žen v průběhu osmi let
  • vysoká hladina kofeinu v krvi snižuje hladinu hormonu prolaktinu, jehož nerovnováha bývá spojována s neplodností. Omezte spotřebu kávy, čaje a coca-coly
  • ženy, které jsou příliš hubené nebo naopak obézní, mají často potíže přijít do jiného stavu. Zásoby tělesného tuku upravují hladinu hormonů, které řídí ovulaci a menstruaci
  • jako prevence genetických vad byla podle japonského genetického institutu vyhodnocena jako nejlepší tato zelenina - petržel, zázvor, česnek, cibule šalotka, brokolice, zelené papriky, zelí, květák. Z bylinek pak máta a z ovoce ananas
  • vejce obsahuje hormony podporující ovulaci. Týdně jich snězte 2 - 3
  • podle dánské studie lékaře Mette Juhla a jeho týmu, ženy, které si občas dopřávají víno, otěhotněly mnohem rychleji než abstinentky. Výzkum byl proveden na 30 tisících dánských žen
  • pokud se snažíte otěhotnět, vyhýbejte se sóje a výrobkům z ní. Brzdí totiž ženské hormony a deformuje spermie, které pak nejsou schopné oplodnění
  • příliš mnoho proteinů ve stravě žen může být ohrožením početí dítěte. V americkém Coloradu vědci prokázali, že u myší se embryo přestane vyvíjet, pokud stravu tvoří z pětadvaceti procent bílkoviny.(pouze 36 procent embryí se vyvinulo, narozdíl od 70 procent, kdy myši konzumovali pouze 14 procent bílkovin) Stejný efekt mohou mít podle vědců bílkoviny také u lidí. Jinak jsou proteiny velice důležité pro vývoj dítěte, hlavně jeho mozku
  • kvalitu děložního hlenu, který je důležitý pro usnadnění proniknutí spermíí k vajíčku, lze zlepšit konzumací vitamínu A. Vitamín konzumujte ve formě betakarotenu, kdy není rizikový pro případné těhotenství
  • rtuť může poškodit plod, proto by se ženy těhotné i před otěhotněním měly vyhýbat některým druhům ryb, které hromadí rtuť ve svém těle z vody. Jsou to především žralok, mečoun, štika, candát, bolen, ale i tuňák a makrela. Vhodné jsou naopak treska, mořská štika, hejk, losos, sardinky, herinky, kapr, krevety, šproty, ančovičky a pstruzi. Na jídelníčku by se ryby měly objevit jednou až dvakrát týdně (celkem 340 g)
  • ženy, které pijí více než polovinu šálku černého nebo zeleného čaje denně, mohou zdvojnásovit své šance na otěhotnění. Na druhé straně černý čaj obsahuje tanin, který zabraňuje vstřebávání železa, s jeho pitím tedy opatrně.

Vitamínový koktejl na posílení plodnosti - ženy

vitamín E - 250 mg dvakrát denně, zinek - 30 mg denně (užívejte s 2 mg mědi), rybí tuk - 2 lžičky denně popřípadě 2 tobolky, pro vegetariány 1 lžíce lněného oleje denně, vitamín B komplex

Vitamínový koktejl na posílení plodnosti - muži

vitamín C - 500 mg dvakrát denně, vitamín E - 250 mg dvakrát denně, karotenoidy - 1 tobolka dvakrát denně při jídle, zinek 30 mg denně (užívejte s 2 mg mědi), vitamín B12 - 1000 mcg jednou denně (užívat ráno, nejlépe s 400 mcg kyseliny listové), panax ženšen - 100 - 250 mg dvakrát denně (střídat ze sibiřským ženšenem), sibiřský ženšen - 100 až 300 mg dvakrát denně (střídat s panax ženšenem), rybí tuk - 2 lžičky denně nebo 2 tobolky, pro vegetariány 1 lžíce lněného oleje denně

(z publikace Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek)

Nedávno odvysílala česká televize pořad, který se zabýval tématikou výživy před otěhotněním. Podívat se na něj můžetě na adrese http://www.ceskatelevize.cz/vysilani/1092592063-pod-poklickou/29411.html

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

vitaminy

(Zuzka, 2. 7. 2010 23:55)

ja myslim ze dnes uz je na trhu dostatecny vyber vitaminu pro budouci maminky... ja jsem dala na rady kamaradek a nakonec zvolila FolGravid, obsahuje myslim DHA a listovku, no a dnes jsem maminkou krasneho chlapecka:o) preju hodne stesti vsem snazilkam i tehulkam:o)))

Lucie

(webmaster, 18. 1. 2010 13:57)

kávu je lepší v těhotenství nepít, bezkofeinová varianta je rozhodně lepší

káva v těhotenství

(Lucie, 18. 1. 2010 10:24)

Může mi prosím někdo poradit,jestli mohu pít např.jednou za dva dny nescafé, když jsem v pátém měsíci těhotenství? Mám si raději koupit kávu bez kofeinu?Předem děkuji za případné odpovědi.

Ahoj Vlaďko,

(webmaster, 22. 12. 2009 10:09)

Femibion je určitě dobrá volba!

vitamíny v II.trimestru

(Vlaďka, 17. 12. 2009 16:39)

Dorý den, jsem ve 14tt a chtěla bych užívat nějaké vitamíny,jenže nevím pro které se mám rozhodnout...většina mi jich připadá ve složení hodně podobná, akorát se liší cenou, např.: FOLGRAVID, FEMIBION 400, ELEVIT PRONATAL, GS MAMAVIT. Ještě před otěhotněním jsem brala pouze kyselinu listovou a v I.trimestru FEMIBION 800.

Terezko,

(webmaster, 13. 10. 2009 9:41)

slabé nescafe jednou týdně je úplně v pohodě :-) Ten Top - topik nevím, co obsahuje. Tuším, že je na bázi hroznové šťávy, což ok, ale další složení už netuším. Obecně nepít nic, co obsahuje kofein a taurin, alespoň ne pravidelně. Základem pitného režimu by měla být čistá neperlivá voda.

dotaz ohledně kávy aj.

(Terezka, 12. 10. 2009 10:31)

Ahoj,mám dotaz ohledně pití kávy v těhotenství.Asi by se neměla pít vůbec...že?!Ale je to velká chyba,když si tu kávu dám 1x za týden(nescafé-třeba slabé..)A můžu pít v těhotenství Top-topik? Vím, že ty energetické nápoje ani Cola se nesmí.

Jsem po IVF

(Jana, 1. 10. 2009 10:18)

ahoj,jsem po IVF nepodařilo se...ted se máme s přítelem snažit o normální početí,pokud se to nepovede půjdu na druhý pokus a miminko,vitamíny všechny jím,ted jsem si zde opsala ten vitamínový koktejl,tak snad to pomůže,nevíte co bych třeba měla ještě zkusit?děkuji za odpověd Jana můj meil-Jana.Vagen@seznam.cz

Šárce

(webmaster, 6. 9. 2009 23:31)

omlouvám se za pozdní odpověď,nějak jsem přehlédla dotaz, tak snad to ještě k něčemu bude. Bylinky, které jsou v těhotenství tabu, většinou mohou způsobit stahy dělohy nebo sklony ke krvácení, což je v těhotenství z pochopitelných důvodů nežádoucí. Aby bylinka měla nějaký efekt - ať už pozitivní nebo negativní- musí se konzumovat pravidelně ve větším množství po jistou dobu. Nemyslím, že by trocha bazalky, petržele nebo tymiánu v salátu byla velkou hrozbou. Pokud je to opravdu trocha, já do salátu přidávám jen vyloženě na chuť a předpokládám, že ty taky. PS. ostatní přípravky jsou ok

Bylinky

(Sarka, 18. 7. 2009 5:14)

Dobry den,
rada bych se vas zeptala, proc jsou tyto byliny na "cerne listene" ve stravovani tehotnych zen - bazalka, oregáno, hřebíček, skořice, libeček, petržel, šalvěj, tymián? Jsem ve 14-em tydnu tehotenstvi a po pravde, bez cerstve bazalky, petrzelky ci tymianu ve svem salatu si nedokazu predstavit "zivot". Salaty jako italsky Caprese (rajcata, mozarela, avokado, ol. olej, bazalka) si dopravam min.3* tydne a velice mi chutnaji. Take jsem se chtela zeptat, zda nedelam chybu, kdyz uzivam v techto letnich mesicich jako doplnek stravy Beta Carotene v gelovych tabletach a take konbinaci vapnik/magnesium/zinek? Ve veku 7 let jsem prodela odvapeni kosti a v tehotenstvi se opet zacaly ozyvat bolesti kosti atd... Dekuji a preji krasne leto!

Majko,

(webmaster, 5. 5. 2009 16:59)

k čajům by se mělo přistupovat jako k lékům, nejsou zrovna ideální jako prostředek pitného režimu - to by měla být čistá voda. O zeleném čaji panuje názor, že může způsobit potrat. Nakolik je tento názor podložený důkazy, netuším, protože každý odborník jaksi tvrdí něco jiného. Nicméně jsem se dočetla, že jeden z našich českých významných bylinářů ho v těhotenství pít nedoporučuje, takže asi ví, o čem mluví. Ovšem v tvém případě bych si určitě nedělala vrásky - sáčkový čaj nemá skoro žádné účinky, navíc jeden sáček v 3/4 l..aby se nějak projevil negativní efekt,musela bys spařovat zelené lístky čaje v jiném poměru

zelený čaj v těhu

(Majka, 5. 5. 2009 13:55)

Čau holky, teď jsem s hrůzou zjistila, že v těhotenství se nemá pít zelený čaj. Já jsem v 6tt a pracuju v kanceláři. Ráno si vždycky udělám 3/4 l hrnek zeleného čaje (dám do něj 1 sáček) a piju ho celé dopoledne. Někdy to zopakuju i odpoledne. Myslíte, že je to problém? M

Děkuji moc

(Vanda, 9. 3. 2009 9:07)

za Vaší odpověď. Chemické vitamíny mi nedoporučilo víc lidí, ale gynekolog na mě koukal nechápavě. Takže se ho už raději moc neptám, protože si pak připadám jak blbka největší. Bohužel o některých věcech se s ním nedá moc bavit. Takže děkuji za radu, kyselku si koupím a přírodní vitamín E mám doma (koupila jsem ho manželovi :)). S těmi vitamíny to samozřejmě nechci přehánět. V návodu u Finclubu jsou psány 2 tabletky denně, ale já beru jen 1 tabletu a snažím se k tomu jíst zdravě. Jenže ono asi stejně není o co stát, co se týče zeleniny a ovoce v supermarketech. Takže ještě jednou díky moc za odpověď.

Podívej Vando,

(webmaster, 6. 3. 2009 10:55)

já nejsem zrovna ten správný člověk, koho by ses měla ptát, jestli bys měla brát Calibrum.Asi tak - já bych to nikdy nebrala, ty se zařiď podle sebe, nejlépe poté, co si seženeš pár informací o chemických vitamínech.Vitamíny od Finclubu, které bereš, mi přijdou jako skvělá alternativa, jsou kvalitní a mnohem lépe pro tělo vstřebatelné. Obsahují i větší spektrum látek než Calibrum. Co neobsahují je vitamín E a jód. Kup si občas Hanáckou kyselku (skvělý zdroj jódu) a olej z obilných klíčků (vitamín E) a můžeš být v klidu. A hlavně dbej na zdravou a pestrou stravu - kdo zdravě jí, žádné vitamínové prostředky nepotřebuje, ani v těhotenství! Kromě kyseliny listové. Mimochodem - doporučená denní dávka pro těhotné je 0,4 mg (400 ug), takže bereš správně. V některých případech je potřeba dávka vyšší, to posoudí líp tvůj gynekolog,tady se určitě zařiď podle něj a ještě jednou se ho zeptej. Přeju pohodové těhotenství :-)

Vitamíny

(Vanda, 5. 3. 2009 7:51)

Chtěla bych se zeptat ohledně vitamínu (již jsem se jednou ptala viz. Calibrum babyplan). Jsem v začátku těhotenství (6týden) a beru vitamíny Fin mineraltabs. Byla jsem v lékárně a řekla jsem, že chci přírodní vitamíny pro těhotné a byly mi dány tyto vitamíny. Před týdnem jsem byla u gynekologa a ten mi doporučil calibrum babyplan, že je osvědčený a na ty mé vitamíny se moc netvářil. Chci se zeptat, jestli mám tedy začít brát Calibrum. Na internetu jsem si vyčetla, že ty moje vitamíny (Fin mineraltabs) jsou pro sportovce i těhotné. A druhý dotaz, beru kyselinu listovou kde v 1 tabletce je 200ug a v návodu je, že těhotné mají brát 2 denně. Gynekolog říkal, že denní dávka pro těhotnou je 100, ale teď nevím jakou měrnou jednotku říkal. Tak nevím, jestli ta moje kyselina listová je dostačující v těhotenství (beru 2 tabletky). Vím, že tyto stránky jsou vyhrazeny pro snažilky, ale budu moc ráda, když mi odpovíte.Děkuji moc.

Karolíno,

(webmaster, 23. 2. 2009 12:54)

celer se někdy nedoporučuje, protože může vyvolat stahy dělohy (a tím potrat) Ovšem platí pro něj to, co už o níže zmiňovaném koření - s mírou neuškodí. Člověk by musel konzumovat veliké množství, aby se efekt nějak projevil. Takže ho bez obav přidej do polévky nebo salátu, nic se ti nestane.

celer

(karolína, 23. 2. 2009 11:19)

Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat, zda je v těhotenství škodlivý celer? Slyšela jsem, že silice z něho také mohou způsobit potrat. Děkuji.

Vando

(ivana, 6. 2. 2009 9:38)

Snažili jsme se o mimi 5 let. Když jsem se srovnala s tím, že to asi nepůjdu přestala jsem na mimi myslet a najednou jsem v 9 týdnu.Calibrum jsem také brala, ale nic mi nepomáhalo. Myslím, že je lepší netrápit se nemyslet na to a věř, že to přijde samo.

Dendo,

(webmaster, 1. 2. 2009 20:36)

tvůj manžel má pravdu. Tyto polévky bys měla vynechat. Nejenže nedají tělu absolutně žádnou výživu, ale obsahují spoustu látek, které přímo škodí. Jednou za čas se samozřejmě nic nestane,pokud ale instatní polévky patří k tvému dennímu stravování, tak to je opravdu špatné. Jestli se bez nich nemůžeš obejít, tak si kupuj alespoň ty v bio kvalitě. Výživová hodnota sice nic moc, ale alespoň nejsou zdravotně závadné.

Vando,

(webmaster, 1. 2. 2009 20:31)

chemické vitamíny nejsou pro tělo to nejlepší,často je ani nedokáže pořádně vstřebat a zatěžují organismus. Je to samozřejmě lepší než když by žena trpěla nedostatkem nějakého vitamínu. Kyselina listová je nezbytná, protože v běžné stravě jí přijímáme málo. Jinak pokud se člověk vyváženě a kvalitně stravuje, žádné chemické vitamíny nepotřebuje. Existují i přírodní multivitamíny, stačí zapátrat na internetu.